⠀
КБЖУ на 100г — 28/5/8/168
⠀
Ингредиенты:
филе курицы 550г
сметана 50г
томатная паста 2ст.л.
сыр 30г
лук по вкусу
специи по вкусу
⠀
Приготовление:
1. Курицу с луком измельчить блендером, добавить специи.
2. Сформировать шарики и запечь их в духовке около 15 минут при температуре 180°.
3. Смешать сметану, томатную пасту и немного воды.
4. Заливаем шарики соусом и выпекаем около 30 минут.
5. За 5 минут до готовности посыпаем тёртым сыром.
⠀#курица@fitness_recepty