Ингредиенты на 4 порции:

6 куриных бедер или 3 крупных филе грудок
100 г кунжутных семечек
соль и перец по вкусу

Снимаем мясо с костей и нарезаем на небольшие кусочки.

Каждый кусочек солим и перчим по вкусу, обваливаем в кунжуте.

Обжариваем на небольшом количестве масла с обеих сторон до золотистой корочки — это займет минут 10-15 для бедер и 6-10 для филе.

#курица@fitness_recepty