Кбжу на всю порцию: 350ккал/ 39/15/11

морковь 1 шт небольшая
яйцо 1шт
сыр 30гр
тунец в собственном соку 100 гр
греческий йогурт 50гр (добавьте специи, зелень, чеснок, немного горчицы )

Отвариваем морковь и яйцо. Трем на терке сыр, остывшее яйцо, морковь. тунец разминаем вилкой. Выкладываем ингредиенты слоями смазывая каждый слой йогуртом. Морковь, йогурт, тунец, йогурт, яйцо белок, йогурт, сыр, желток