Представьте ситуацию, вы стали правильно питаться, следить за своим сном, но спустя какое-то время, например, после двух недель такого режима, забросили это дело. То времени не хватает, но стресса много, вечная усталость. Может ли это значить, что вы слабая и не сможете достичь желаемого результата. Конечно же нет. Ведь можно добиться желаемого результата и не отступить?

Есть пять психологических трюков, чтобы добиться успеха. Эксперты уверены, что, если вы хотите поменять кардинально свою жизнь, нужно научиться формировать привычку. Причём всего лишь одну, но очень важную. На это будет уходить немного времени, но потом вас затянет. Формирование привычки происходит в течение двадцать одного дня, но у некоторых может доходить до года. А если вы будете нападать на себя сразу с пяти сторон, то вы очень быстро закинете это дело.

Во-первых, вам надо оценить ваши желания. Возьмём как пример, вы вечером сидите и медитируете на кусочек торта. Сильное желание съесть его, вступает в конфронтацию с желанием похудеть. Подумайте, что именно влияет на вас, что вы чувствуете в этот момент. Это вполне может быть стресс, может тревожное состояние, а может совсем не желание съесть кусок этого тортика. Найдите для себя то, что может улучшить ваше настроение и вы не будете испытывать чувство вины. Может это разговор с любимым человеком или неплохой сериал. И торт можно заменить на сладкий болгарский перчик, вы от него получите много удовольствия, но он никак не навредит вашей фигуре. Вы сможете выбрать более «здоровое» решение.

Во-вторых, нужно научиться направлять мысли в нужное направление. Люди, которые похудели, ну точнее отрезали себе несколько десятков килограммов с помощью хирургов, не смогут побороть постоянное желание есть. Но многие, кто учится наслаждаться своим новым телом, ищут возможность как сохранить результат и любить себя. Когда вы перенастраиваете свои мысли на желание употребить что-то полезное, становится намного проще избавиться от не желаемого веса.

Попробуйте представить свою цель. Многие между большой наградой в будущем и небольшой наградой сейчас выберут та, что проще и быстрее. Но многие эксперты говорят, что если вы представляете свою конечную цель, то достичь результата будет проще.

Перестаньте бороться со своими желаниями. Прекратите войну со своим организмов. Борьба между собой и идеалом самая сложная, и многие в ней проигрывают. Важно, чтобы ваш мозг и ваше тело работали в тандеме. Ваши цели не должны разрушать ваше тело. Не требуйте от себя невозможного, ставьте более реальные цели.

Обязательно вкладываете в ваши действия больше позитива. Это очень важно. Если вы себе даёте не только физическую награду за успехи, но и эмоциональную, то вам будет намного легче достигать результата.