орехами+кофе с молоком;
На перекус хлеб с хор.составом,творож.сыром,лососевым риетом и огурцом,фруктовый батончик без сахара(состав),2 сливы+кофе с молоком;
На обед перловка с ол.маслом и филе индейки,огурец;
На ужин 2 яйца с помидором и кабачком(жарю на сковороде без масла);

#рацион@fitness_recepty