КБЖУ на 100 гр 95/7,8/5,8/2,6
Нам понадобится:
1 баночка творога зернёного (который в сливках бывает, но сами сливки не нужны, так же и рассыпчатый есть тоже зернёный) 5% жирн 150 грамм
2 отварных яйца
лук зелёный 20 гр
соль, перец, горчица пол 1 чл
помидор 60 гр (или редиска)

Яйца варим вечером
Режем яйца, помидор и лук
В тарелку кладём творожок
Добавляем к нему все ингредиенты
Перемешиваем вилкой, разминая немного. Ну всё готово