Отек — это избыточное скопление жидкости в тканях и полостях организма, внутри сосудов, в пространстве между клетками. Чтобы определить отёк, нужно надовить на переднюю поверхность голени, и образование вмятины и будет показателем отечности. Контролировать отчётность можно снижением употребления жидкости , увеличением физических нагрузок ( ходьба, бег, зарядка), исключить из рациона питания продукты соления, употреблять в пищу :
— петрушку
— огурцы
— лимон
— капусту
— имбирь
— яблочный усус
— клюкву
В случае возникновения неконролируемых отёков, необходимо посетить врача . Возможно медикоментозное лечение.