Вода создаёт нагрузку при движении в двенадцать раз больше чем воздух. В воде суставы нагружаются намного меньше, в то время как мышцы работают на полную мощность. Отсутствует ударная нагрузка как при беге, нет избыточного давления на межпозвоночные диски.

Что будет с нашим телом, если плавать каждый день, Какие изменения мы увидим и почувствуем?

Когда мы плаваем, работают практически все мышцы нашего тела. Первое, что вы испытаете, когда начнёте регулярно плавать – это улучшение состояние всего вашего мышечного каркаса. Во время плавания нагружаются маленькие мышцы стабилизаторы которые обычно работали очень слабо и не нагружались обычными упражнениями. Именно находясь в воде, в горизонтальном положении, мы можем нагрузить их в достаточной мере.

Плавание очень хорошо улучшает вашу осанку, особенно если соблюдать технику. Во-первых, мы укрепляем те мышцы, которые отвечают за сведение лопаток и раскрытие груди, те самые стабилизирующие мышечные волокна. Во вторых мы обеспечиваем растяжку для мышц груди и плечей и поэтому в естественном положении нам проще держать осанку. Мышцы спины приведены в тонус, плечи расправлены.

Также плавание очень хорошо развивает и оздоравливает сердечно-сосудистую систему. Когда мы находимся в горизонтальном положении, сердцу удобнее всего прокачивать кровь.
Следующий пункт – это наша дыхательная система. Плавание развивает нашу дыхательную систему увеличивает жизненный объем лёгких.

Плавание улучшает психоэмоциональное состояние, снимает психическое напряжение, также улучшает нейромышечную связь и проводимость нервных волокон.

Плавание позволяет лучше чувствовать свое тело, повышает контроль движений.

Известно, что вода помогает избавиться от негативных мыслей, настроиться на рабочий лад и предотвращает депрессивные состояния