Весенний салат
300 гр молодой капусты
1 свежий огурец
50 гр петрушки
2 ст.л. кунжутного масла
1 ст.л. соевого соуса
Семена кунжута
⠀⠀⠀⠀
Весенний джаз
300 гр вареного куриного филе
1 зеленое яблоко
200 гр пекинской капусты
2 помидора
1 болгарский перец
1 банка консерв.кукурузы
пучок зеленого лука
3 ст.л. йогурта
⠀⠀⠀⠀
Салат с черемшой
200 гр зелени черемши
4 вареных яйца
2 свежих огурца
3 ст.л. йогурта
⠀⠀⠀⠀
Крабовый
3 свежих огурца
5 вареных яиц
пучок зеленого лука
1 банка консерв. кукурузы
200 гр крабовых палочек
4 ст.л. йогурта
⠀⠀⠀⠀
Легкий салат
200 гр редиски
1 банка консерв.тунца
пучок зеленого лука
пусок петрушки
пучок укропа
3 ст.л. сметаны
⠀⠀⠀⠀
Румба
2 яблока
2 свежих огурца
1 банка консер.кукурузы
4 ст.л. йогурта
250 гр крабовых палочек
4 вареных яйца
пучок зеленого лука
⠀⠀⠀⠀
Весенний микс
200 гр пекинской капусты
2 свежих огурца
1 болгарский перец
1 красный лук
300 гр вареного куриного филе
1 банка консерв.кукурузы
пучок петрушки
3 ст.л. йогурта
1 ч.л. горчицы
1 ст.л. соевого соуса
⠀⠀⠀⠀
Витаминная смесь
200 гр пекинской капусты
2 моркови
1/2 грейпфрута
красный лук
1 яблоко
3 ст.л. оливкового масла
семена льна
⠀⠀⠀⠀
Пряный
4 вареных яйца
2-3 стебля сельдерея
1 ч.л. карри
2 ч.л. горчицы
3 ст.л. йогурта
черный перец по вкусу
⠀⠀⠀⠀
Египетский
200 гр феты
1 ст.л. оливкового масла
сок половины лимона
1 свежий огурец
красный лук
2 ст.л. мяты
2 ст.л. сушеного укропа
2 ст.л. петрушки
1/2 ч.л. молотой зиры
перец черный или чили
⠀⠀⠀⠀
Все салаты готовятся буквально за 5 минут: помыть, порезать и смешать все ингредиенты. Каждый салат имеет свой аромат и необычный вкус, при этом дает сытость и подходит для снижения и контроля веса.
⠀⠀⠀⠀
Приятного аппетита
#салат@fitness_recepty
