ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ СО ШПИНАТОМ
Ингредиенты:
Киви — 1/2 шт
Яблоко зеленое сладкое — 1 шт
Сельдерей — 1стебель
Натур.йогурт или кефир — 200г
Петрушка-пучок
Все в блендере вжик-вжик
СМУЗИ ЯГОДНЫЙ
Ингредиенты:
.
замороженная или свежая малина — 170 грамм; ( или клубника или др.ягоды)
молотый порошок корицы — по вкусу;
банан крупный — 1 штука;
молоко низкой жирности — 110 мл.
Все в блендере вжик-вжик
ШОКОЛАДНЫЙ СМУЗИ
банан — 3 шт (обычные/замороженные — 50/50)
какао — 5 гр
специи — кардамон, мускатный орех, корица, имбирь — по щепотке или по вкусу
финики — 2 шт ( можно замочить немного в воде)
ваниль — эссенция — 1 ч.л. или ванилин — на кончике ножа
Натуральный йогурт жидкий- 100мл
Все в блендере вжик-вжик
ОРАНЖЕВЫЙ СМУЗИ
Тыква — 150г ( приготавливаем заранее на пару или запечь)
Хурма-1шт
Апельсиновый сок — 100мл
Лимонный сок — 2 ст.л.
Ванилин- 1г
Все в блендере вжик-вжик
ОВСЯННО-БАНАНОВЫЙ СМУЗИ
Кефир или натур.питьевой йогурт — 150мл
Молоко — 100мл
Банан — 1шт
Овсянка мелкого помола- 1 ч.л.
Мед — 1 ч.л.
Все в блендере вжик-вжик
