1.КБЖУ 257/26/13/8
50 гр. куриного филе (обжарить на сухой а/п сковороде)
100гр.помидор
Яйцо вареное
20гр. сыра 45%
50гр.пекинской капусты
50гр.листьев салата
Заправка:
20гр.йогурта
3гр.горчицы
2. КБЖУ 234/34/7/6
125гр. консервированного тунца в собственном соку
1 крупное вареное яйцо
100гр.пекинской капусты
30гр.красного лука
Черный перец
Заправка:
Сок из тунца
3.КБЖУ 239/23/9/16
80 гр.куриного филе (вареное,обжареное)
30гр.красного лука
50гр.помидор
50гр.болгарского переца
30гр.вареной фасоли
10гр.оливок
10гр.зелени
3гр.кунжута
Заправка:
Соевый соус немного
5мл оливкового масла
4.КБЖУ 237/28/8/13
80 гр. куриного филе(отварить),
30гр.красной фасоли
20гр.сыра 45%,
100гр.помидоров
2гр.чеснока
Заправка:
20гр.йогурта
3гр.горчицы
