Для восстановления затраченной энергии есть два способа: сон и еда.
Часто мы пренебрегаем здоровым сном и ложимся под утро, в надежде выспаться к обеду. Но для того, чтобы чувствовать себя комфортно необходимо вставать и ложиться в одно и то же время. Можно лечь в любое время суток и проспать норму(6-8 часов), но от того, во сколько вы легли зависит качество сна. А почему так происходит можно узнать из видео.