Но к вопросу о питании нужно подходить с умом. Многие рекламируемые «диетические» продукты, без правильного расчëта и включения их в рацион, могут только навредить. Часто употребляя эти продукты девушки замечают, что они наоборот набирают. Какие же это продукты?

Первое — это сыры, а точнее белоснежные молодые сыры: моцарелла и риккота. Многие не знают, что эти сыры являются очень калорийными продуктами, к тому же содержат очень много жиров. Нужно грамотно включать жиры этих сыров в рацион, чтобы не переедать и не набирать вес.

Также и всеми любимое авокадо. Это очень питательный продукт. Примерно 200 калорий содержится в половине плода. Но авокадо является очень полезным продуктом, так как содержит в себе почти весь спектр жирных кислот, которые важны для ногтей, волос и кожи.

Часто очень тяжело принять тот факт, что «полезные» завтраки такие как: хлопья и мюсли, способствуют быстрому набору веса. Такие завтраки содержат много сахара, а значит и углеводов.Если мы не будем контролировать количество потребляемых углеводов, то исход очевиден.

Всеми любимые суши тоже не являются диетическим продуктом. Рыба является очень полезным продуктом, так как и авокадо, содержит в себе много полезных жирных кислот. Но, что является основой всеми любимых роллов? Это рис. А рис содержит достаточное количество калорий. Если не контролировать количество съеденных роллов, то будут плачевные последствия. Так как рис не только содержит большое количество калорий, так и большое количество углеводов.

Конечно, не стоит отказываться от этих продуктов. Нужно научиться правильно включать их в рацион. Разнообразьте своë питание, вам уже будет попроще.