ПОХУДЕНИЕ: Организм расходует больше энергии, чем потребляет. То есть вы расходуете больше ккал, чем потребляете.

ПОДДЕРЖАНИЕ ВЕСА: Организм расходует примерно то же количество калорий, что потребляет.

НАБОР ВЕСА: Вы потребляете больше калорий, чем расходуете.