Стресс влияет негативно на все состояние вашего организма. Чтобы избежать (или снизить состояние стресса) необходимо увеличить одних продукты употребление и исключить другие.

✅Что можно:
— продукты содержащие ТРИПТОФАН ( необходимая аминокислота для преобразования углеводов в энергию, нормализация ЖКТ и уровень липидов в крови ): грибы, орехи, молоко, творог, сыр, бананы, финики, соя, овсянка, кунжут.
— блюда из индейки и курицы
— можно иногда телятину

✅Что нельзя:
— кофе
— алкоголь
— слишком много шоколада и сладостей
— фастфуды
— чипсы, крекеры, вафельки