Если у нас есть зажимы в грудном отделе, страдает не только живот, но и спина, то есть осанка, ноги, постоянные отëки. Есть пару упражнений, которые регулярно нужно делать утром во время зарядки. Через несколько недель вы заметите разницу.

Первое упражнение очень простое, мы берëм руки в замок над собой. Мы будем в замке опускать их вниз вправо и влево. Делаем это упражнение минуту.

Далее одну руку кладëм на позвоночник, а другу на локоть руки, которая лежит на спине. В этом упражнении ещë главное правильно дышать. Мы будем в течение минут как бы немного надавливать на голову локтем. То есть закрывать нашу грудную клетку и открывать. На расскрытии вдох, на закрытии выдох. Делаем на обе руки по минуте. Вы должны чувствовать, что вам немного легче дышится.

Теперь мы обе руки кладëм крест накрест за голову. И делаем похожее упражнение, только уже с двумя руками. Также в течение минуты.

В следующем упражнении мы становимся на четвереньки. Ставим руки на ширине плеч. Они должны быть чëтко под плечами. Колени аналогично должны быть ровно под попой, под углом 90 градусов. Будем вышивать спину как кошечки и также округлять. Дыхание тоже очень важно. При выгибании мы вдыхаем (наша грудная клетка раскрыта).При округлении мы выдахаем. Делаем это упражнение минуту.

Дальше мы ложимся на пол и выпрямляем руки перед собой. Мы будем подниматься, сгибая руки в локте и возвращаться в исходное положение. Выдахаем при выпрямлении руки(закрытии грудной клетки). Делаем это упражнение сорок секунду(потому что оно немного труднее остальных).

Эти упражнения помогут убрать зажимы. Также уйдут отëки, уменьшится количество целлюлита и исправиться осанка.