кбжу ~ 1695/138/65/142
⠀
Завтрак — сырники (состав: рисовая мука, яйцо, творог 9%) — 300г + кофе с молоком — 250мл + шоколад темный o’zera — 15г;
⠀
Перекус 2 — банан + фундук — 30г;
⠀
Обед — куриное филе на гриле — 200г + гречка вареная — 60г (в сухом виде) + Черри;
⠀
Перекус 2 — варенец термостатный 4% — 200г + яблоко;
⠀
Ужин — куриное филе + фасоль стручковая ~ 250г (общая порция)
⠀

⠀