На завтрак овсянка на воде с инжиром,сливой и кедровыми орехами+кофе с молоком;
На перекус творог 4.5%,маленькие нектаринки и грецкие орехи;
На обед гречаблин (вареную гречу смешала с 1 яйцом и 1 белком),внутри творожный сыр и помидор;
На ужин яичница из 2 яиц с мидиями и помидором(жарю на сковороде без масла);
Вода-1.7 л

#рацион@fitness_recepty