📌На завтрак овсянка на воде с грушей,виноградом и миндалем+кофе с молоком;
📌На перекус хлеб с хор.составом,творожным сыром,лососевым риетом и огурцом,фруктовый батончик без сахара+кофе с молоком;
📌На обед макароны из полбы с ол.маслом,кур.голень(готовлю на пару,ем без кожи) и помидор;
📌На ужин овощной салат с говяжьей печенью,заправлен ол.маслом;
📌Вода-1.7 л
