⠀⠀
Кбжу на 100 гр: 170/11,5/9,6/8,5
Нам понадобится:
куриные голени — 1 кг;
картофель — 800 гр;
сливки 10% — 250-300 мл;
чеснок — 3-4 зуб;
лук — 1 шт;
соль, зелень, любимые специи по вкусу.
⠀
Курицу помыть, овощи очистить.
Курицу выложить в глубокую посуду.
В сливки добавить соль и специи. Перемешать. Залить курицу. Оставить на 20 мин.
В это время картофель нарезать кружками, добавить пропущенный через пресс чеснок, зелень. Посолить и перемешать.
В форму выложить картофель, сверху лук полукольцами и куриные ножки.
Залить сливками, в которых мариновалась курица.
Накрыть фольгой и отправить в духовку при 200 гр на 40 мин.
Затем фольгу снять и запекать ещё минут 20 до золотистой корочки.
Смотрите по готовности, время может немного отличаться)
⠀
#ужин@fitness_recepty #курица@fitness_recepty
⠀
