Базовые элементы спортивной гимнастики – это основа, на них развеется сложность.

Тренировка конечно же начинается с разминки, в процессе которой начинающие гимнасты осваивают и совершенствуют основные положения тела. При этом, особое внимание уделяется осанке.

Вся подготовка делится на хореографическую, акробатическую, батутную и специальную физическую подготовку. В гимнастике очень важно в ходе первого года обучения сформировать основные навыки общего назначения, которые в дальнейшем обеспечат правильность выполнения статических и динамических элементов.

Прыжки – одно из основных начальных упражнений после достаточного усвоения положений тела. Они выполняются с сохранением осанки и равновесия выполняются как на двух, так и на одной ноге. Они развивают чувство равновесия, тренируют точность мышечного взаимодействия.

Огромную роль играют подготовительные упражнения для выполнения элементов на брусьях и перекладине. Они разбиваются на отдельные двигательные элементы и отрабатываются на ковре в вертикальном и горизонтальном положении.

Акробатические упражнения совершенствуют вестибулярную устойчивость, чувство положения в пространстве, учат приемам самостраховки. Они помогают освоению правильной техники при выполнении упражнений с фазой полёта.

В акробатике существует понятие динамическая осанка – это сохранение правильного положения тела на протяжении выполнения всего упражнения. Она контролируется путем медленого выполнения динамического упражнения.
В акробатике особое внимание уделяется качественному исполнению элементов и безошибочному приземлению.

Батутная подготовка является частью акробатической подготовки. Она помогает овладеть сложными вращениями тела.