Ингредиенты:
— семга 1 стейк
— брокколи 400 г
— сливки 10% 200 мл
— оливковое масло 2 ст л.
— свежемолотый перец
— приправа для рыбки
— соль
Приготовление:
1. Стейк разделить на 2 части поперчить, добавить приправу для рыбки.
2. Разогреть хорошо сковороду с маслом, добавить стейки и обжарить до румяности с одной стороны.
3. Добавить в сковороду размороженный брокколи и перевернуть стейки, обжарить также до румяности.
4. Затем залить все сливки и дать протомиться пару минут.
5. Готовое блюдо можно посыпать кунжутом и подавать с отварным рисом.
Приятного аппетита
#рыба@fitness_recepty
