КБЖУ в 1 порции: 416/36,6/7,6/45

Ингредиенты (на 4 порции):
куриное филе 500 гр
лук 100 гр
морковь 100 гр
пассата 500 гр (протёртые томаты)
помидоры 150 гр
чеснок, соль, перец, сушёные травы
макароны 200 гр сухих
масло оливковое 20 гр
пакет для запекания
Делаем фарш из филе.
Смешивать всё можно сразу в пакете для запекания, но я для наглядности в чаше делала.
Лук и морковь кубиком нарезать.
Добавить в фарш. Наливаем пассату, все специи по вкусу, чеснок и помидоры. Перемешать и в пакет для запекания, завязываем и в духовку на 30 минут при 200 гр. Фарш с соусом приготовится и будет сочным)
Макароны отварить аль денте.
Положить в соус, налить масло и перемешать.
Вес одной порции примерно 400 грамм.