Это прекрасное стремление и важно не дать ему прогореть, угаснуть на стадии идеи. Нужно действовать! Мы предлагаем вам некоторые идеи которые дадут вам спортивный импульс. В течении двух недель вы будете питаться по идеально сбалансированному плану, при этом вкусно и с дефицитом по энергии. Будете тренироваться по оптимальной программе тренировок.
Поговорим о некоторых трюках питания, да-да именно трюках, которые вы можете применить для того чтобы снизит количество висцерального жира. Зима, самое время позаботиться о своей фигуре как говорится «к лету». На самом деле такой подход не сосем правильный. Тренироваться нужно равномерно в течение всего года. Физические нагрузки должны иметь системный характер.
Эти приёмы можно применять по отдельности, то есть отдельно взятый из этих приёмов сработает на снижение количества жира. Эти приёмы будут эффективны даже если у вас нет системы питания. Если не хватает самодисциплины следовать всем советам. Эти способы безотказны и проверены временем
1) Вечерний прием пищи. Если днём вы питались не стабильно, но не избыточно, то дефицит в вечерний период будет достаточно эффективен. Ваша задача вечером создать небольшой дефицит калорий.
2) Каждому хочется съесть что-то сладкое, используйте сок. Он содержит всего 11 грамм углеводов на 100 миллилитров сока. Выпив 150 миллилитров сок и 150 воды мы в два раза сокращаем количество углеводов которые нам прийдется сжигать. Суть в том чтобы вдвое сократить потребление сахара не загоняя себя в жесткие рамки. Пьем сок, получаем приятные вкусовые ощущения при этом сахара в два раза меньше.
3) Еще один приём — это чуть теплая вода с лимоном. Она спасает, когда вы поужинали в дефицит, но вас всё равно никак не отпустит зверский голод. Почему вода должна быть тёплой? Теплая вода лучше обманывает организм и вызывает чувство сытости. Почему с лимоном? Потому что это вкусно, а это важно.
