КБЖУ на 100г: 85/13/3/1
⠀
Ингредиенты:
⠀
Куриное/индюшиное филе — 250г
Яйцо -1шт
Йогурт активия -2ст.л
Отруби овсяные молотые — 2ст.л
Соль 1/4 чл
Молоко — 100 мл
⠀
Приготовление:
Мясо прокрутить через мясорубку.
Отруби смолоть в кофемолке.
Добавить яйцо, йогурт, соль, перец.
⠀
Слепить котлеты и
обжарить на хорошо
разогретой сковороде (огонь больше среднего) с двух сторон по 1-2мин.
⠀
Положить в форму котлеты, вылить к котлетам молоко.
Отправить в духовку доготавливаться минут на 20 при 180 градусов.
#курица