БЖУ на 100 гр: 112/19/3.4/1.37
⠀
Ингредиенты:
филе индейки 900 г
творог 5% 180 гр
помидор 150 гр
укроп 15 гр
сыр твердый 45% 30 гр
сливки 10% 150 мл
соль по вкусу
⠀
филе индейки тонко отбить
смешать творог, сыр, помидор и зелень, посолить.
положить начинку на каждый кусочек отбивной и свернуть рулетики. Закрепить зубочистками.
выложить на сковороду, обжарить с двух сторон минут по 12
добавить сливки, немного посолить, довести до кипения не накрывая крышкой. Снять с огня и посыпать зеленью.
Приятного аппетита
#курица@fitness_recepty
