Куриные паровые котлетки

КБЖУ на 100гр: 145/12/10/1.5

🧆куриное мясо/фарш-600г
🧆болгарский красный перец-1шт
🧆помидор-1шт
🧆яйцо-1шт
🧆укроп-пучок
🧆соль, перец

✅Зелень и овощи измельчить в блендере
✅Далее мясо также измельчить в блендере
✅Смешать фарш с овощами, добавить яйцо, приправы
✅Все хорошенько перемешать
✅Сформировать котлетки
✅Варить в пароварке 20мин
✅На первый взгляд фарш жидковат, все-таки помидоры дали сок, однако пароварка все скрепит
✅Котлетки получаются очень сочные и нежные

Что будем искать? Например,Фитнес

Мы в социальных сетях