Кбжу на 100г 110/12/3/8 + Заправка йогурт или сметана
⠀
кальмары отварить, чтоб получилось 250-300г, нарезаем длинными полосками. 2 отварных Яйца, мелко крошим, рис 50-60г отварить, огурец( как больше любите, сочнее или нет) 1-2 штуки.
#морепродукты@fitness_recepty
