Авокадо – источник полезного растительного жира – даст сытость на долгое время. Для бутерброда рекомендуется смять его вилкой до состояния пюре.
Хлеб ц/з 40 гр +авокадо 30гр +вареное яйцо Всего 217 ккал
Хлеб ц/з 40гр +авокадо 30 гр + дробленый миндаль 20 гр Всего 265 гр
Хлеб ц/з 40гр + авокадо 30гр + банан 50гр + рикотта 15 гр Всего 215гр
Хлеб ц/з 40гр + авокадо 30гр + помидор 50 гр + зелень Всего 158 гр
.
Хлеб при желании можно заменить правильными хлебцами.
.