1. Куриные сосиски( домашние) + греческий салат.
2. Куриная грудка на гриле с овощами
3. Индейка в соевом соусе со стручковая фасолью
4. Куриные котлеты с пюре из брокколи и цветной капусты
5. Омлет с овощами
6. Салат из тунца, яиц, помидоров и листьев салата с заправкой из оливкового масла, прованских трав и горчицы.
7. Минтай с душевными овощами
8. Стейк из горбуши + салат из свежих овощей
9. Салат из творога, овощей, чеснока , зелени с заправкой из греческого йогурта
10. Тилапия по сырной шубкой с салатом из овощей
11. Запечённая скумбрия с овощами
12. Печёночные оладьи с овощным салатом
13. Тушёные куриные сердечки с овощами
14. Творожный омлет с помидорами
15. Болгарский перец , фаршированный куриным филе и овощами
16. Лодочки из кабачка с фаршем по сырной корочкой
17. Лодочки из баклажана с курицей
18. Тушеная капуста с говядиной
19. Кабачковая запеканка с курицей и сыром
20. Запечённые куриные голени с витаминным салатом
21. Рыбные котлеты + овощи на гриле
22. Шампиньоны, фаршированные творогом с зеленью + салат из руколы, помидоров и адыгейского сыра с соевым соусом
23. Красная фасоль , тушеная с луком и морковью в томате + салат овощной.
24. Салат из куриной грудки, помидора, яйца и зелёного горошка, заправленный греческим йогуртом.
25. Тунец с салатом из зелени и овощей.
26. Рагу из курицы, капусты, кабачка.
27. Овощная запеканка из кабачка, баклажана, моркови, лука + куриная отбивная.
28. Рулет из курицы или индейки + салат из моркови.
29. Салат «Капрезе».
30. Салат из кальмаров, яиц, огурца и листьев салата, заправленный греческим йогуртом.
31. Горбуша тушеная с морковью и луком + нарезка из свежих овощей.
32. Тушёная говядина + овощи.
33. Шашлычки из куриной грудки + салат
#ужин@fitness_recepty
