геркулес для котлет надо предварительно измельчить в блендере и замочить в небольшом количестве молока на час ( я обычно замачиваю но ночь). Потом лишнее молоко слить.
⠀
лук порежьте мелким кубиком и обжарьте на растительном масле до мягкости.
⠀
Ну а дальше просто смешайте все ингредиенты.
⠀
котлетный фарш выкладывайте прямо ложкой на сковороду, формируя котлеты.

#курица@fitness_recepty