КБЖУ на один кусочек из восьми: 159/14/12/10.26🔥

🥗 творог — 250 гр. (отжать от жидкости)
🥗 1 яйцо
🥗 мука рисовая или любая цельнозерновая — 100 г.
🥗 1 чайная ложка разрыхлителя
Начинка
🥗 рыба (у меня лосось) но у вас это может быть любая другая, или даже курица — 250 гр.
🥗 брокколи — 150 гр.
Заливка
🥗 яйцо — 3 шт.
🥗 молоко 2,5% — 100 мл.
🥗 сыр 40% (моцарелла или сулугуни) — 60 г.
🥗 щепотка соли

Приготовление на видео 👆