Выполняйте все упражнения ежедневно по 15-20 раз каждое (на каждую сторону), лучше всего утром.
Программа состоит из 5 упражнений, успешно прорабатывающие бедра, ягодицы и живот.
Физический спорт, физическая культура и спорт, занятие спортом
Выполняйте все упражнения ежедневно по 15-20 раз каждое (на каждую сторону), лучше всего утром.