⠀КБЖУ в 1 порции:420/26,2/14,2/47
Вес 1 порции 420 грамм

На 1 порцию:
рис отварной (в сухом виде 50 гр, это в готовом ~130 гр)
креветки отварные (100 грамм) у меня крупные королевские — можно любые
перец болгарский красный 50 гр
йогурт натуральный 3-4% 50 гр
майонез (классический жирный) 20 гр (не бойся майонез, немножечко можно, главное по составу смотри, чтобы натур)
огурец 70 гр
соль, перец

Рис отварить. Креветки отварить (варятся всего лишь несколько минут в кипящей солёной воде прям в панцире, затем очищаешь). Креветки нарезать. Перец и огурец надо нарезать кубиком.
Йогурт и майонез смешать. Соединяем все ингредиенты и заправляем соусом. Соль, перец по вкусу.